１１、辛い過去の記憶を変える・捨てる

人は時に、過去にあった嫌な出来事、辛い出来事を思い出し、苦しむ時があります。

これまでも、過去の嫌な出来事に苦しんでいるという方も、
ご相談に来られました。

きれいさっぱり忘れることができれば、心も楽になるかと思います。

ＮＬＰ（神経言語プログラム）には、サブモダリティチェンジといって、
記憶を変えるスキルがあります。

カウンセリングでも実際にやっていますが、
イメージ力を使い、嫌な出来事の過去の記憶を、遠くへおしやったり、
小さくしたり、白黒にと変換したりもできます。

私にも、いろいろ嫌な出来事の記憶がありましたが、
イメージ力で、何度も小さくしたり、遠くへやることで、だんだんと思い出さなくなり、
ほとんど忘れたりしました。

過去のクライアントさん達も、嫌な記憶が小さくなり、ほとんど
思い出さなくなったりしています。

また、あえて思いだして、その時の嫌な感情や怒り悲しみをだしきって、
解放する方法もあります。

記憶だけではなく、無意識（心の奥）に、過去の悲しみや怒り
という感情が残っていたりするので、あえて向き合い、感情を出し切ります。

そうすることで、本当に心がすっきり、解放されたりします。

それでもまた、過去の嫌なことを思い出して、そのことが気になるという時・・

嫌な記憶にまつわる物を、思いきって捨ててもいいと思います。

例えば、学校とか職場とかでいじめられたことがあるという時など。

卒業アルバムだろうが、集合写真とか捨ててしまってもいいと思います。

捨ててしまって、リセットする。そんなことなかったことにする

今、ここに新しい自分として生きる。

いじめられたとか、そんなことがあるとこの写真とか、
関するものをとっておくことはないと思います。

きれいさっぱり捨てて、今ここに生きる。その方が、ずっと建設的かと思います。