フォーカシング

心と体は密接につながっています。

体の感覚に意識を向け、その感覚を通じて、心の声を聞く手法です。

何かやる時に、何か胃が痛い、胸がもやもやする、体が何となく重いとか感じたことありませんか?

体に意識を向け、その感覚から、自分の本音や感情を探ることを目的としています。