１０、心と体はつながっている

私も過去、心が不安な時、ネガテイブなことを考えやすい時がありました。

心と体は繋がっていますので、体を鍛えたり、体に栄養を取り入れることで、
心が安定していったりします。

心が不安定な方、うつ状態の方、ネガテイブなことを考えやすい方、
嫌なことをひきずりやすい方も、生活の中に運動を取り入れてみてください。

運動をすることで、頭もさえますし、仕事の効率もよくなりますし、
健康になったり、自己管理能力がついたり、たくさんの恩恵があります。

運動をすることで、体だけじゃなく、心も強くなっていきます。

また、運動後の温泉などもリラックスしていいですね。