１２、立ち止まり、達成してきたことを数えてみる

人として生きていれば、時にはやる気をなくすこともあれば、
意気消沈する時だってあります。

そんな時は、いったん歩みを止めてみます。

止まる、休むというのも立派な行いのひとつです。

歩みを止めてみる。

そしておすすめなのが、それまで達成してきたことを振り返り数えてます。

奇跡ともいえる形で達成してきたことや、地道な努力や継続で達成してきたこと、
小さいと思うことやどんなことでも、自分が達成してきたことを振り返って数えてみます。

「これだけのことを自分は叶えてきたんだ」
という認識が、この先の人生に対しても希望や力になります。

「大丈夫、この先も乗り越えられるし、きっとうまくいく」
という自信にもなるかもしれません。

プロ野球選手やスポーツ選手は不調になると、調子が良かった自分の動画を見たり、
その時のことを思い出し、自分の調子を取り戻すそうです。

鬱の方に限らず、毎日、過去のできたことや成功を思い出すのも、
自信になったり、いい自己イメージを作ります。

疲れたり、やる気をなくしたら、一度止まって、自分がこれまで達成してことを数えてみてください。＾＾

ゆっくりでも少しずつ、勇気や力、自信につながるかと思います。