６、音楽の力と日常にある幸せ

時々、ドライブに行きます。

20代に聞いた曲、高校時代聞いた曲、中学時代聞いた曲、
小学校時代に聞いた曲を聞いいたりします。

20代に聞いた曲を聞くと、その当時の気持ちを思い出して、懐かしくなりますよね。

気持ちが弱っている時も、音楽もとても効果があります。

癒しの曲でもいいですし、昔聞いた懐かしい曲を聞いても、
生きる気力やパワーをもらえたりもします。

寝る少し前の時間に、ヒーリング音楽を聞いて、ぼーっとするのもおすすめです。

音楽の力も、有効に活用したいですね。

昔、一人で苦しんでいた時に、

ごはんが食える幸せだ

健康な体がある幸せだ

家族がいる幸せだ

散歩ができて幸せだ

気持ちのいい景色が見れた幸せだ

と、苦しさや寂しさじゃなく、小さい幸せに焦点をあてることをしてきました。

どんなに小さくても、幸せに焦点をあてていく。

ゆっくりと大きく呼吸をして、胸をはり体の使い方を変えて。

好きな音楽を聞いて、少しでも気分をよくなるようにして。

そうやって、一歩ずつ苦しみや寂しさから抜け出してきました。

そのつらかった時期から数年たった今は、本当に幸せだなって思います。

好きな勉強ができる幸せ

好きな仕事ができる幸せ

好きなダンスができる幸せ

好きな人といれる幸せ

好きなものを食べれる幸せ

好きな音楽を聞ける幸せ

好きな運動ができる幸せ

日常の中にたくさんの幸せがあります。

辛かった時期に、「今は学んでいる時だ」
など、自分で自分を励ましていたこともあります。

自分がどこに意識を向けるかで、目の前の現実も変わってくると感じています。

ほんと、幸せは自分の心次第だなと思います。

今つらい状況にいる方は、ゆっくりあせらず、できることからしていきたいですね。