継続セッションコース

アファメーションや、悪い習慣の立て直し方を教えていただきました。

カウンセリングから1週間たちました。

全てを、効率よく取り組めているわけではありませんが、カチカチな完璧主義にとらわれず、
リラックスしながら取り組むのが大事かなと考えております。

毎回、いろいろなことを教えていただき、効果があります。

段々と、心の取り扱い方が、面白くなってきました。

たったそれだけと思うことが、日々に少しづつ変化をもたらし、大きな変化となります。

今の状態も幸せ、と思える状態が出てきました。

これからも、悩みなどが出て、立ち止まりそうになるかもしれませんが、
一人で悩まず力を借りたいと思います。

また、これは依存なのかなと思っていましたが、それは間違いであり、
知識を教えていただき、そこから動くのは自分自身なのだと気付きました。

自分自身が動かなければ変わらないのだと。
今後も自分の夢に向かって頑張ります。
ありがとうございました！

改めて思ったことが、一人で考えるのは良くないなと気づけたことです。

2回目のカウンセリングで取り扱ったことは、昼夜逆転したことと、
過去に他人にきつく言われたことを思い出すことです。

昼夜逆転については、サプリを教えていただいたり、太陽の光を浴びることを教えていただきました。

サプリはすぐにアマゾンで取り寄せ飲ませてもらい、太陽の光はあまり取り組めてないのですが、
時間があれば浴びております。

そのおかげか、気分が滅入ることは少なくなったと思います。

引き続き取り組んでいきます。

また、過去に他人にきつく言われたことを思い出すことについては、
その時の考え方の変え方や実際にイメージを変える方法について教えていただきました。

自分自身にとっては大きな問題であり、今回のカウンセリングで一番大きく時間を割きました。

カウンセリングの最中もグルグル寄り道をし、スムーズに解決しなかったのですが、
会田さんが親身に取り組んでくださり、解決法が見つけ出せました。

実際に教えていただいたことを取り組み、とても楽になりました。
こちらも引き続き取り組んでいきます。

今回も思ったことは、やはり「心のプロ」の方に見てもらうことが大事だと思いました。

両親や親友に相談するという方もいらっしゃると思います。
それを全面に悪いとは言えませんが、やはり心のプロではありません。

体が傷ついたらお医者さんに見てもらいます。
心も同じように、傷ついたらカウンセラーの方に見てもらうべきだと思います。

素人判断では、より治りが遅くなったり、時には余計悪化させてしまいかねません。

まだまだ心の悩みはあります。
しかし、それがあるからといって、恥ずかしがる必要もないです。

悩みがないように見える人は、上手くストレス解消しているか、
もしくはカウンセリングをうまく活用しているかもしれません。

カウンセリングに取り組んだおかげで、一人で悩まなくてよいと感じるようになりました。
これからも一人で抱え込まず、苦しい時はカウンセリングを受けたいと思います。

会田先生からは、昨日、2回目のカウンセリングをしていただきました。

それまでの私は、自分を否定的に考え、責め続けており、1年前、とうとう身体症状として表れ、心療内科に通院しなければならない状態まで、陥ってました。

もちろん、心療内科の医師もスタッフの方も、私の心に寄り添い治療に携わってくれています。

焦ってはいけないと思う反面、目に見える変化がなく、薬なくしては生活出来ない状況の中、「いつになったらこの不安が消えるんだ！」と諦めすら感じておりました。

しかし、自分の気持ちと向き合い、結局は、自分が変わらなければ、何も変化しないと悟り、関連する事をパソコンで調べ、会田先生のホームページに辿りつきました。

直感的に「会田先生なら、きっと私自身の長所を大切に、歪んだ価値観を変える方法を教えてくださるかもしれない。私変われるかもしれない。今しかない。」といてもたってもいられず電話連絡もせず、直接自宅に伺ってしまいました。（その節は大変失礼致しました。）

初回カウンセリングを予約し、実際受けてみると、思ったよりも気さくな先生で、話しやすい雰囲気を自然に作って下さるので、安心して、お話しすることが出来ました。

今までの自身に陥ってしまった経過を、簡潔且つ理解しやすいように図式化、言語化して下さり、「そういうことかっ！私は、他者と関わる際、ずっと下から見上げていたと感じていたけれど、上から目線だったんだ。」と気付かせて頂いたと共に、「同じ土俵に立って、もっとズルくしていいんだ。自分を、大切にしてもいいんだ。」と考えられるようになりました。

それだけでも、頭の上に乗っかった荷物が、軽くなったように感じ、楽になったのを覚えています。

2回目のカウンセリングでは、改善策を具体的に、教えていただきました。

歪んだ認知を修正する為に、一人でできる認知行動療法や、リラックス状態にし気持ちを落ち着かせる呼吸法を、会田先生と一緒に演習する事で、体験的に穏やかな気持ちになり、ほんのちょっとでも、自分の気持ちが、変化していくのを感じました。

身体症状が出てからは、お店に行くにも、人の目が気になっていた私に「今日（昨日の時点で）の帰りにヤマザワとかどこでもいいけど、スーパーに行って、今日話したことを実践しながら買い物してみよう！」とのアドバイスを頂き…
行きました(≧∇≦)♪

あれ！？全然気にならない。

なんだか気分いい！お目当てのアイスを手にし、清々しい気持ちで帰路につきました。

教えて頂いたことを、思い出しながらメモを、ルーズリーフにまとめ直してと(*´∇｀*)全て、実践しました！

呼吸法は、寝る前に5分間のタイマーをセットし…したはずなのに、あまりにもリラックスしすぎて気づいたら朝でした（笑）

もう、私は元の自分に戻れないのではないかと、落ち込んでいたのが嘘みたいに、ちょっとずつ変化しているのがわかります。

今日は、天気がよくドライブに出かけました。桜の花が満開！私も、久しぶりに、自然な笑顔になれましたヽ(^◇^*)/

これからも、アファーメーション、呼吸法を継続し、私は愛されている！と心に染み込ませ、時には、我慢しないで自分の怒りを素直に表現し、相手と向き合えるようになりたいと思っています。

短期間で、様々なことに気付き、考え方や行動が、こんなに変われると思っていませんでした。

未来に希望を失いかけていたのに、今は、前向きに考えられるようになりました。
会田先生のおかげだと思っています。

真剣に向き合い関わって下さり、感謝致します。

本当に、ありがとうございました。

過去の人間関係で自信もなく、マイナスのことしか考えられませんでした。

3回カウンセリングを受け、今も時々メールでいろいろ教えてもらっています。

1回目のカウンセリングで教えられた事を実行しました。

2～3週間で自分でもわかるくらい変化を感じました。

「こんな自分じゃない。こんな自分じゃだめだ」と

いつも自分を責めていたことに気付かせてもらいました。

前向きな気持ちもでてきました。

内容の濃い、本当にためになるアドバイスをもらいました。

2回目、3回目と教えてもらったことを実行しました。

今はほとんど、マイナスな事は考えなくなりました。

会田さんとお会いする前の自分を今は、

「なんで、あんなマイナスな事ばかり考えていたんだろう？」

と思います。

ホームページをみてかなり勇気をだして、カウンセリングを申込みました。

会田さんとお話をして、話していくうちに

「今の私と同じような事を乗り越えてきたんだ。この人なら、自分のことをわかってくれるかもしれない」

そう思いました。

会田さんも「過去の自分を見ているようだ」と言っていました。

一回目のカウンセリングが終わって外に出た時、

世の中が明るく見えたのを今も覚えています。

会田さんとお会いできて本当によかったです。

お会いして、数々のアドバイスをもらえなかったら、

今でも本当に、長い長いトンネルの中を、まださまよっていたと思います。

本当に心から感謝しています。

ありがとうございました。私は本当に救われました。

会田さん、ありがとうございます。また、いろいろ、ためになることを教えて下さい。

私は当初、同僚の女性の、心無いカウンセリングもどき「女性への接し方」によって、気持ちが傷つきました。

それと同時に、色々な人から言われた事
「空気が読めない、的外れな事を言う」などを思い出し、何とか改善したく会田さんにカウンセリングをお願いしました。

色々カウンセリングを受けるなかで、KYだから女性経験が極端に少なく、無能で仕事が出来ず、大きな目標など達成できないとと、感じた事に理由がありました。
（女性経験が極端に少ないのは自分のコンプレックスで、人から心無い恋愛のカウンセリングもどきをされる度に、本当に傷ついていました）

1回目のセッションで問題の原因は、どうやら女性経験に問題があることに気付きました。

2回目のセッションでは、具体的な行動のレクチャーを受けました。

3回目で、デートからベットインに行けない、心のブレーキの本質が何だか気が付きました。

カウンセリングを受けるなかで、リソースを見てみると、意外に多くあった事に驚きを感じます。

自分は行動力が無いと思っていましたが、どうやらあったようです。

勉強熱心とは、自分では全く思っていませんでした。小学校から勉強が大嫌いでした。

余談ですが、そのため当然ですが勉強が出来なく、自分には知能が足りないのかと思っていたぐらいでした。

そして、お前はＫＹだと言われた時に、その事を考えてしまいコンプレックスに触れて落ち込むことが多かったです。

ですが、3回目のセッションを受けた今、恋愛の心のブレーキが外されたと思います。

後は突っ走ります。

私のコンプレックスの大半を占めるのは、恋愛経験なので、
会田さんのカウンセリングを受けられたのは、本当に運が良かったと思います。