８、人と比べず、自分を認める・ほめる

私は過去、自分を否定していた時期がありますが、
ある時を境にそれをやめて、自分のいろんなことをほめたり、肯定するようにしました。

自分の気持ちが変わりましたし、自分を肯定するのも習慣になり、自己肯定感がついていきます。

人はほめられたら、うれしいですよね。

自分のやってきたこと、自分のできたこと、自分のいいところなどを認める、ほめる。

おすすめのワークがあります。

うつ状態の人に限らず、どんな人も、自分のいいところを一度ノートに
100個くらい書き出すのがおすすめです。

普段の生活で、何気ないこと、当たり前にやっていることをほめてもいですよね。

自分を肯定する力、自分を認める力がついてくると、
もっと自分を好きになりますし、人からも自然と認められるようになります。

人に対して「私を認めて」と求める気持ちがなくなるので、自然体でいられて、
逆に認められるようになります。

パートナーがいる方は、お互いにほめあいゲームをしても
心がほっこりして楽しくなると思います。

人から認められることを考えなくても、
自分だけは自分のことを認めて、大切にしていきたいですね。